发布日期：2023-05-22 00:33 浏览次数：
随着时代的进步，人们的生活水平也越来越高，当生活得到很大满足的时候，就会越来越重视自己的健康，于是越来越多的保健品出现在市面上，奔着没病防病噱头，营销手段可谓是一绝。
俗话说，“病从口入”有一定的原因，但许多食物被称为“伪健康食品”。那都有哪些呢？让我们接着看下去吧！
保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定的人群食用，但不以治疗疾病为目的。所以保健食品首先是食品，并不具备什么特别神奇的功效。
保健食品虽然有调节人体机能的功能，但也不是说吃得越多越好。从毒理学角度讲，剂量决定毒性，任何东西吃太多了还是会有副作用，保健食品也不例外。
比如市场上常见的蛋白质粉具有增强免疫功能，但如果吃得过多，会降低胃肠吸收功能，反而可能会降低机体的抵抗力。
商家宣称葡萄籽可以抗氧化、延缓衰老，更能抗癌，于是各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也是卖得相当火热。
虽然有不少实验数据发现葡萄籽提取物具有抑制癌细胞的作用，但这些结论的前提都是“体外实验能够抑制癌细胞”。
而“体外实验”不等于“体内有效”，这只能说明可以针对特性的癌细胞进行更深入的研究，目前并没有任何证据表明葡萄籽提取物能在体内抑制癌细胞。
酶的正统名称是“酶”。酶是人类生物反应的催化物质。目前已知的酶有4000多种，分布在人体各处，如唾液酶。
临床上，一些靶向酶药物，如促进伤口愈合的胰蛋白酶。而生活中这些“酶”最大的区别是你不知道企业声称的是哪种酶。
酶本身是一种蛋白质，当它被摄入体内时，会在胃中分解，然后失去功能。不管吃多少都跟没吃没什么区别，坦白地说，这就是在浪费钱。
大豆异黄酮属于多酚类化合物，结构与人雌激素非常相似，又被称为植物雌激素，有人认为大豆异黄酮具有丰胸延缓衰老等作用，所以在生活中也是非常受欢迎。
但是大豆异黄酮的生物活性非常微弱，想要靠其延缓衰老，并没有那么简单。临床上的确可以使用雌激素调节体内激素水平，改善更年期不适症状。
但是服用雌激素类药物一定要谨遵医嘱并且定期监测复诊，这样才能避免激素迅速飙升的情况，如果盲目服用大豆异黄酮，反而会增加身体代谢负担。
冬虫夏草这是养生界的“明星产品”，甚至有不少商家在宣传时称它为“软黄金”。功效上是不是软黄金不知道，那价格还真的就和黄金差不多了。
目前来说，基本上还没有什么研究能够证实冬虫夏草具有宣传中的功效。早在2017年，国外学者经过研究发现，整整1斤价值十几万的冬虫夏草中，压根就没有任何虫草素等抗癌成分。
在这之前的2016年，国家食药监局也发出了通知，停止了对冬虫夏草的保健食品试点工作。这就意味着，冬虫夏草的神话，基本上就是假的。
对于家中有孩子的人来说，会经常常备鱼油给孩子补充，主要是受到商家的宣传补充鱼油，对孩子视力有帮助，更可健脑益智，但是这种说法并不确切。
鱼油这样的保健品保健效果不理想，大部分鱼油应该是深海鱼，但是现在的海洋污染严重，无法保证它的质量，也有一些假冒伪劣的三无产品。
更是存在制作过程当中的重金属不达标，所以还不如多给孩子买一些新鲜的鱼肉，健康的同时也能满足口腹之欲，保证营养全方面摄入。
蜂胶是一种由蜂蜜从植物孢子及其自身分泌物中提取的果冻。蜂胶可以防止外部细菌和病毒的入侵。希腊、埃及和其他地方的古人经常用它来消炎和愈合伤口。
它的功效被现代人发现后，开始被开发。经过包装，它自然成为一种养生产品。但是很多商家为了更好的卖出蜂胶对其进行了大肆的宣扬与夸张，说它不仅能阻止细菌的入侵，还能抵抗细菌、炎症、病毒、调节免疫功能和肿瘤。
但事实上，对蜂胶功效的研究大多集中在动物或细胞上，人体实验规模不大，其在医学上的养生作用尚未得到认可。
维生素D有助维持婴儿神经肌肉功能的正常和骨骼的健全。维生素D缺乏可致佝偻病、骨质软化症和手足痉挛。
婴幼儿食物中维生素D含量较低，接受日晒时间相对较短，需额外提供。婴儿出生后数日（一般是2周左右）后，开始遵医嘱补充维生素D。
因此，妇产科医生建议在怀孕前3个月就要开始服用叶酸。常见的叶酸有多种规格，备孕和孕期的女性一般是选择0.4-0.8毫克的叶酸，但具体还是要遵循医嘱的剂量来服用。
老年人的体内都缺乏钙元素，而钙元素的获取可以从日常生活中的饭菜中获取，比如鸡蛋、牛奶、肉等中获取。对于一个正常人来说，饭菜中的钙元素足以供人体吸收。
而对于老年人这种特殊群体，他们所需要的钙元素含量比正常人来说相比要多的多，光靠饭菜中的给予是远远不够的，在日常生活中要通过保健品钙片一类的加以补充，才能够保证这类人群身体所需要的钙元素。
保健食品是食品非药品，是无法取代药物或正规治疗方式的。想要改善健康状况，还是要搭配合理饮食和规律作息，以及规范治疗。
平时选购保健食品时，千万不要被商家的宣传话术影响，而是要看清楚保健食品是不是你需要的，最好是在医生指导下进行保健品的服用。