“保健（功能）食品是食品的一个种类……能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

　　而那些保健品销售、母婴店店员最喜欢利用大家“是药三分毒”以及“能快速见效，包治”这种心态，去忽悠你说：

　　无论是小孩、成人、还是老年人，从食物中获取营养永远是第一位！保健品永远是最后的选择！

　　注：如果被确诊为某种营养极度匮乏，才需要在医生或营养师的指导下额外补充。

　　其实任何一个健康的孩子，都不需要额外补充。因为维C广泛存在于各种蔬菜水果中，十分易得！

　　如果不小心吃太多水果，也不用太担心。因为我国推荐成人维生素C的最高摄入量（UL）为2000mg/天，好比要吃24个左右的橙子（每个250g）。想想也是不太可能......

　　除非是个非常挑食，水果蔬菜吃得少之又少的娃才需要考虑补充VC。特别是当孩子出现以下症状，必须立马就医：

　　缺钙，堪称育儿界的背锅大侠！不管孩子有什么问题，钙几乎都会成为怀疑对象。

　　其实，绝大多数孩子没有必要额外补充钙剂，补充过量还会有高钙血症等疾病的风险。

　　除非你家孩子是有危险因素或者疾病状态有医学补钙指征，才需配合医嘱额外补充钙剂。

　　一提补钙，大部分人首先想到的就是乳制品牛奶，却往往忽视了我们最常见的补钙大户——蔬菜。

　　膳食指南建议，每天都应该吃一斤左右（350～500 克）的蔬菜。蔬菜除了富含维生素、热量低、饱腹感之外，很多蔬菜的钙含量比牛奶还高（107 毫克/ 100 毫克）！

　　其实DHA没有营销的那么神，它实质上只是大脑和视网膜中的重要脂肪酸！充足的DHA能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。

　　建议：每周吃鱼虾2-3次；食用油多样化，可增加亚麻籽油和紫苏籽油；若有鱼虾过敏，可选择合适剂量的DHA补充剂，适量吃核桃。

　　不管是孕期、哺乳期，抑或是婴幼儿。（孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200mg，远高于目前成人人均摄入的37.6mg/天（DHA+EPA））

　　这也正是专家为什么提倡：家里不要过度消毒、尽量母乳喂养、多出去接触大自然等的原因。就是为了让孩子接触更多的细菌，包括益生菌。

　　这些名贵的补品，没有充足的临床证据证明它们确实有效。甚至有些还对孩子有害！

　　所以说，大自然是对人类最好的馈赠。无需处处都吃保健品，从食物中获取营养是我们绝大多数正常人的法宝。

　　那么对于无法从食物中获取营养的宝贝们，该如何判断自家保健品的线、认准小蓝帽

　　食品药品监督管理局批准的天蓝色专用标志，俗称“蓝帽子”。采用的批准文号是「食健字」。

　　网址为：首页输入批准文号就可以查询到你买的这个保健品，如果查不到，那么，你懂得。

　　保健品的批准证书有效期是5年，并不是永久使用，如果年份已经超过5年，那么也坚决不要吃了哦！

　　半岛综合体育

　　图片来源：科学家庭育儿原创多花钱，不一定能给孩子最好的爱。科学养育，才是真正为孩子着想！